Rzuć palenie papierosów. Nikotyna upośledza płodność tak kobiet, jak i mężczyzn. Badania wśród mężczyzn dowiodły, że u palaczy zwiększa się w porównaniu z niepalącymi tendencja do spadku poniżej normy liczby plemników oraz słabnie ich żywotność. Z kolei badania przeprowadzone w Wielkiej Brytanii, którymi objęto 17 032 kobiety, wykazały, że liczba wypalanych papierosów ma bezpośredni związek ze spadkiem płodności. Zdaniem autorów badań palenie może zaburzać równowagę hormonalną w organizmie kobiety.
Upewnij się, czy zawsze dochodzi u ciebie do owulacji, zwłaszcza jeśli nieregularnie miesiączkujesz. „Jednym z najważniejszych sygnałów wystąpienia owulacji jest następująca w połowie cyklu miesiączkowego zmiana śluzu szyjki macicy. Tzw. płodny śluz jest rzadszy, bardzo rozciągliwy i przezroczysty” – mówi dr Milkman. Inne objawy owulacji to bolesność uciskowa piersi, kurcze i ból brzucha oraz wzrost temperatury ciała.